Pilates für Alle – Kraft, Beweglichkeit & Balance

Möchtest du dich in deinem Körper so richtig wohlfühlen? Der Kurs „Pilates für Alle“ ist der perfekte Mix aus sanftem Training und effektiver Kräftigung. Egal, ob du Anfänger bist, nach einer Sportpause wieder einsteigen willst oder bereits fit bist – dieser Kurs holt dich genau dort ab, wo du stehst. 

Pilates ist weit mehr als nur ein bisschen Mattentraining: Es ist ein ganzheitliches System, das Körper und Geist in Einklang bringt. Wir konzentrieren uns auf:

• Die Stärkung des „Powerhouse“: Gezieltes Training der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für eine starke Mitte.
• Haltung und Flexibilität: Wir lösen Verspannungen und arbeiten an einer aufrechten, selbstbewussten Ausstrahlung.
• Atem & Fokus: Durch die bewusste Atmung steigerst du deine Konzentration und baust gleichzeitig Alltagsstress ab.
• Gelenkschonendes Training: Alle Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt. 

Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und nach seinen individuellen Möglichkeiten, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Effekte sind ein starker Rücken, ein flacher Bauch und ein entspannter Geist. Es erwartet dich eine motivierende und entspannte Atmosphäre. 

Bitte bring bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit. 

Kursnummer 107549