Achtsamkeit Sitzmeditation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfache und schnell erlernbare Entspannungstechnik. Die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wirkt auf Körper und Psyche, sie führt zu einem tieferen Entspannungszustand. Die Köperwahrnehmung wird verbessert. Die PMR unterstützt die Stressbewältigung im Alltag und verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit, zu einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und zur Steigerung des Wohlbefindens. 

Gerne eine Kuscheldecke, Kuschelsocken und etwas zum Trinken mitbringen. 

Bei gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte vor Anmeldung an ihren behandelnden Arzt.